VitaeLabin kuntoiluvinkit

VitaeLabin kuntoiluvinkit – näin pääset alkuun:

Valitse itsellesi mieluinen kuntoilumuoto! Vaihtoehtoja on tuhansittain. Tärkeintä että pidät valitsemastasi liikuntamuodosta.

Suunnittele kuntoilun aloittaminen yhdessä ystävän tai puolison kanssa. Liikkumiseen voit yhdistää myös sosiaalista kanssakäymistä; mukava seuraa piristää ja samalla kohotat kuntoasi. Sovi ”liikuntakumppanisi” kanssa säännöllisistä liikuntapäivistä tai sovi joka kerran päätteeksi ainakin koska seuraavan kerran liikutaan. Näin liikunnan unohtamisen riski pienenee!

• Kuntoile omaan tahtiisi – aloita kevyesti ja lisää tehoa sitä mukaa, kun keho tottuu kuntoiluun. Moni aloittaa liian kunnianhimoisesti ja jättää liikkumisen, kun tavoitteet ovat aluksi liian korkealla.
• Henkilökohtaisen ohjaajan käyttäminen voi olla myös hyödyllistä. Saat käyttökelpoisia, juuri omaan kuntoosi ja tavoitteesi liittyviä ohjeita. Henkilökohtaiset ohjaajat ovat lisäksi taitavia motivoimaan sekä seuraamaan kehitystäsi. Ohjaajalta opit lisäksi tekemään liikkeet oikein ja tehokkaasti, jolloin loukkaantumisen vaara pienenee.
• Pidä kerran viikossa suunnittelupalaveri itsesi kanssa, jossa mietit seuraavan viikon kuntoilukerrat. Mieti minä viikonpäivinä kuntoilu on ensi viikolla mahdollista.
• Onko sinulla lapsia tai lapsenlapsia – lähde heidän kanssaan ulos leikkimään! Fyysiset leikit ja ulkoilu ovat hyviä liikuntamuotoja.
• Hanki sykemittari ja/tai askelmittari. Monia motivoi konkreettisten tulosten näkeminen. Sykemittari auttaa sinua myös liikkumaan oikealla tasolla.
• Aseta itsellesi tavoitteita: parempi ryhti, enemmän voimaa käsivarsiin, parempi kunto, alempi verenpaine, pienempi housukoko, jne.
• Huomioi miten ihanalta olo tuntuu kuntoilun jälkeen. Ruoka maistuu paremmalta ja nukut sikeämmin. Joka kerta, kun haluat jättää kuntoilun väliin, muistele juuri tätä tunnetta.
• Ole ylpeä itsestäsi, kun olet kuntoillut suunnitelmien mukaan!
• Palkitse itsesi. Jos olet liikkunut suunnitelmasi mukaisesti tai saavuttanut jonkin tavoitteen, suo itsellesi jokin palkinto. Rentouttava hieronta, teatteri-, konsertti- tai elokuvailta, uudet lenkkitossut – millainen palkinto sinua ilahduttaa?

Maailmanmestari Hanna-Maria Seppälä:

"Omasta hyvinvoinnista ja kunnosta huolehtiminen on tärkeää jokaiselle. Luonnolliset antioksidantit vaikuttavat suotuisasti lihaksiin ja voivat nopeuttaa palautumista. Itse varmistan päivittäisen antioksidanttien saantini VitaeProlla – lisäenergian saan kaupan päälle!”

Antioksidantit tehostavat kuntoiluasi!
Tutkimukset osoittavat, että antioksidanttina toimiva astaksantiini vaikuttaa positiivisesti lihasvoimaan ja kestävyyteen. Lihakset palautuvat myös nopeammin ja olet valmis uuteen harjoituskertaan nopeammin.

Tiesitkö, että antioksidantit voivat nopeuttaa lihasvaurioiden kuntoutumista sekä palautumista! Antioksidantit voivat notkistaa jäseniäja lyhentää palautumisaikaa.

VitaePro sisältää voimakkaita luonnon antioksidantteja ja vitamiineja sekä nyt myös enemmän DHA:ta! Vastustuskyvylle, lihaksille ja nivelille, sydämen ja verenkierron hyväksi sekä muistin ja näön hyvinvoinnille.

€ 14.95

Tilaa VitaePro-ravintolisää. Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 14,95! Normaalihinta 29,90.