Kalsium

Useimmat tietävät, että kalsium on hyväksi ja vahvistaa luustoa. Kalsium on tärkein luuston rakennusaine. Sillä on myös keskeinen tehtävä jokaisessa liikkeessä, koska se toimii itse solussa ja laukaisee liikkeen.

Ihminen tarvitsee kalsiumia lihasliikkeeseen ja sydänlihaksen sykähdyksien laukaisemiseksi. Kalsium on myös välttämätön kehon hermotoiminnalle.

Kalsiumia luustolle

Kalsium varastoituu luustoon. Jos keho tarvitsee enemmän kalsiumia kuin se saa ravinnosta, luuston kalsiumvarastot voivat pienentyä ja luuston hyvinvointi vaarantua. Liian vähäinen kalsiumin saanti saattaa siis johtaa luuston heikkenemiseen.

On tärkeätä elämän aikaisessa vaiheessa saada runsaasti kalsiumia saadakseen nuorena parhaan mahdollisen luuston. Nuoruusiän luustolla on osoittanut olevan merkitystä luuston kivennäisainemäärällä myös myöhemmin elämässä.

Kehossa kilo kalsiumia

Kivennäisaineista kehossa on eniten kalsiumia, noin kilon verran. Luonnossa esiintyy kalsiumia, mutta kalkin muodossa.

Kalsiumilla monta tärkeää tehtävää ihmisen kehossa

Kalsium on monille kehon enzymeille tärkeä kivennäisaine. Sen lisäksi, että kalsium vahvistaa luustoa ja hampaita kivennäisaineella on useita tärkeitä tehtävia:

• Kalsium on välttämätön sydämen hermo- ja lihastoiminnalle sekä luulihasten toiminnalle
• Kalsium on tärkeä veren koagulointiin vaikuttaviin enzymeihin
• Kalsium voi myötävaikuttaa ravintoaineiden normaaliin aineenvaihduntaan, mikä antaa elimistölle energiaa
• Kalsium myötävaikuttaa ruoansulatuksen enzymien normaaliin toimintaan

Luusto uusi itseään jatkuvasti

Keho tarvitsee runsaasti kalsiumia, koska luusto ei pysy staattisena tai liikkumattomana vaan mukautuu ja uusiutuu jatkuvasti.

Magnesium estää kalsiumin liiallisen saannin

On tärkeätä, että ravinto sisältää tarpeeksi magnesiumia niin että elimistö pystyy hyödyntämään kalsiumin. Kalsiumin syönti ilman magnesiumia ja D-vitamiinia saattaa johtaa siihen, että verisuonten sisäpintoihin kerääntyy plakkikerrostuma.

Kalsium ravinnossa

Kalsiumia on maitotuotteissa, esimerkiksi maidossa, juustossa ja jogurtissa. Monissa eurooppalaisissa maissa kalsiuminsaanti ei ole riittävää. Tämä koskee etenkin lapsia, naisia ja ikäkkäämpiä. Kalsiumin suositusarvot Suomessa ovat aikuisille miehille ja naisille 800 mg.

OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjäomega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia.

Tilaa OmegaPro-ravintolisää! Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 9,95! Normaalihinta 19,95 e.