Kalsium on hyväksi luustolle, hampaille, hiuksille ja kynsille. Kalsium on myös välttämätön elimistön hermo- ja lihastoiminnalle. Keho tarvitsee kalsiumia lihasten toimintaan ja sydämen lyönteihin.
Useimmat tietävät, että kalsium on hyväksi ja vahvistaa luustoa. Kalsium on tärkein luuston rakennusaine. Sillä on myös keskeinen tehtävä jokaisessa liikkeessä, koska se toimii itse solussa ja laukaisee liikkeen.
Ihminen tarvitsee kalsiumia lihasliikkeeseen ja sydänlihaksen sykähdyksien laukaisemiseksi. Kalsium on myös välttämätön kehon hermotoiminnalle.
Kalsium varastoituu luustoon. Jos keho tarvitsee enemmän kalsiumia kuin se saa ravinnosta, luuston kalsiumvarastot voivat pienentyä ja luuston hyvinvointi vaarantua. Liian vähäinen kalsiumin saanti saattaa siis johtaa luuston heikkenemiseen.
On tärkeätä elämän aikaisessa vaiheessa saada runsaasti kalsiumia saadakseen nuorena parhaan mahdollisen luuston. Nuoruusiän luustolla on osoittanut olevan merkitystä luuston kivennäisainemäärällä myös myöhemmin elämässä.
Kivennäisaineista kehossa on eniten kalsiumia, noin kilon verran. Luonnossa esiintyy kalsiumia, mutta kalkin muodossa.
Kalsium on monille kehon enzymeille tärkeä kivennäisaine. Sen lisäksi, että kalsium vahvistaa luustoa ja hampaita kivennäisaineella on useita tärkeitä tehtävia:
Keho tarvitsee runsaasti kalsiumia, koska luusto ei pysy staattisena tai liikkumattomana vaan mukautuu ja uusiutuu jatkuvasti.
On tärkeätä, että ravinto sisältää tarpeeksi magnesiumia niin että elimistö pystyy hyödyntämään kalsiumin. Kalsiumin syönti ilman magnesiumia ja D-vitamiinia saattaa johtaa siihen, että verisuonten sisäpintoihin kerääntyy plakkikerrostuma.
Kalsiumia on maitotuotteissa, esimerkiksi maidossa, juustossa ja jogurtissa. Monissa eurooppalaisissa maissa kalsiuminsaanti ei ole riittävää. Tämä koskee etenkin lapsia, naisia ja ikäkkäämpiä. Kalsiumin suositusarvot Suomessa ovat aikuisille miehille ja naisille 800 mg.
OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjäomega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia.