Kolesterolin raja-arvot
Kohonneet kolesteroliarvot lisäävät sydäninfarktin ja muiden verisuonisairausten riskiä. Ravinnolla voidaan vaikuttaa kolesteroliarvojen nousuun tai laskuun.
Käypä hoito-suosituksen mukainen kokonaiskolesteroliarvo on 5 mmol/litra. Alla Sydänliito suosittelemat suomalaiset kolesteroliarvosuositusket.
HDL-kolesterolia tulisi olla vähintään 20 % kokonaiskolesterolista.
- Kokonaiskolesteroli < 5 mmol/l
- LDL kolesteroli < 3 mmol/l
- HDL-kolesteroli > 1 mmol/l
- Triglyseridit < 2 mmol/l
Kolesterolista lisää
Terveys 2000 -tutkimuksen mukaan seitsemällä kymmenestä suomalaisesta 25–74-vuotiaasta oli kokonaiskolesteroli 5.0 mmol tai suurempi. Yli 60 prosentilla miehistä ja 55 prosentilla naisista LDL-kolesteroliarvo oli vähintään 3.0 mmol/l ja kolmella neljästä yli 2.5 mmol/l.
Mittaa kolesteroliarvosi
Jos oma kolesteroliarvosi mietityttää, pyydä lääkäriäsi mittaamaan se. On hyvä tietää kokonaiskolesteroliarvo ja myös hyvän kolesterolin eli HDL-kolesterolin sekä huonon kolesterolin eli LHL-kolesterolin arvot.
OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjäomega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia.
Tilaa OmegaPro-ravintolisää! Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 9,95! Normaalihinta 19,95 e.
Rasvan kertyminen verisuoniin
Rasvan kertyminen verisuoniin johtuu siitä, että rasvaa ja kalkkia kiinnittyy verisuonten seinämiin. Verisuonten rasvakertymät syntyvät pikku hiljaa ja johtuvat hyvin paljon elämäntyylistä ja ruokavaliosta.