Kolesterolin raja-arvot - korkea kolesteroli ja viitearvot

Jokaisen on hyvä tietää oma kokonaiskolesteroliarvonsa sekä hyvän kolesterolin ja huonon kolesterolin arvot.

Kohonneet kolesteroliarvot lisäävät sydäninfarktin ja muiden verisuonisairausten riskiä. Ravinnolla voidaan vaikuttaa kolesteroliarvojen nousuun tai laskuun.

Käypä hoito-suosituksen mukainen kokonaiskolesteroliarvo on 5 mmol/litra. Alla Sydänliito suosittelemat suomalaiset kolesteroliarvosuositusket.

HDL-kolesterolia tulisi olla vähintään 20 % kokonaiskolesterolista.

  • Kokonaiskolesteroli < 5 mmol/l
  • LDL kolesteroli < 3 mmol/l
  • HDL-kolesteroli > 1 mmol/l
  • Triglyseridit < 2 mmol/l

Terveys 2000 -tutkimuksen mukaan seitsemällä kymmenestä suomalaisesta 25–74-vuotiaasta oli kokonaiskolesteroli 5.0 mmol tai suurempi. Yli 60 prosentilla miehistä ja 55 prosentilla naisista LDL-kolesteroliarvo oli vähintään 3.0 mmol/l ja kolmella neljästä yli 2.5 mmol/l.

Mittaa kolesteroliarvosi

Jos oma kolesteroliarvosi mietityttää, pyydä lääkäriäsi mittaamaan se. On hyvä tietää kokonaiskolesteroliarvo ja myös hyvän kolesterolin eli HDL-kolesterolin sekä huonon kolesterolin eli LHL-kolesterolin arvot.

 

OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjä omega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia. Kaikki OmegaPron ainesosat ovat peräisin täysin luonnollisista raaka-aineista.

€ 9.95

Tilaa OmegaPro-ravintolisää! Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 9,95 e. Normaalihinta 19,95 e.

 

Terve elämäntyyli ja oikeat ruokatottumukset auttavat pitämään kolesterolin loitolla.

Rasvan kertyminen verisuoniin

Rasvan kertyminen verisuoniin johtuu siitä, että rasvaa ja kalkkia kiinnittyy verisuonten seinämiin. Verisuonten rasvakertymät syntyvät pikku hiljaa ja johtuvat hyvin paljon elämäntyylistä ja ruokavaliosta.