Magnesium

Magnesium kuuluu kehon tärkeimpiin aineisiin. Elimistössä on n. 25 grammaa magnesiumia. Puolet tästä on luustossa ja hampaissa ja loput soluissa. Noin 1/3 luuston magnesiumista toimii kehon magnesiumvarastona.

Magnesium on ihmiskeholle tärkeä kivennäisaine

Magnesiumi on tärkeä yli 300 enzymin toiminnalle. Magnesium on välttämätön kehon energia-aineenvaihdunnalle. Magnesium on lisäksi välttämätön luumassan muodostukselle. Tämä kivennäisaine on välttämätön niin luustolle kuin hampaillekin.

Muita tärkeitä magnesiumin tehtäviä kehossa:

• Magnesium on hyväksi hermostolle
• Magnesium helpottaa kalsiumin imeytymistä
• Magnesiumia tarvitaan lihasten supistumiseen - myös sydänlihaksen
• Solujakauma on tärkeätä kasvussa ja kehon ylläpidossa. Magnesiumi säilyttää normaalin solujakauman
• Magnesium on tärkeä kehon rakentaessa proteiineja
• Magnesiumi säilyttää kehon elektrolyyttitasapainon

Magnesiumin puute saattaa johtaa veren kalsiumpitoisuuksien laskuun ja elektrolyttien epätasapainoon.

Magnesiumin lähteet

Viralliset suomalaiset magnesiumin saantisuositukset Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta ovat naisille 280 mg/vrk ja miehille 350 mg/vrk. Magnesiumin lähteitä ovat etenkin viljatuotteet ja vihannekset. Vihreät lehtivihannekset, pähkinät, banaanit, palkokasvit, tumma suklaa, kahvi ja meijerituotteet, perunat, liha, äyriäiset ja kala.

Levottomat jalat

Tiesitkö, että syömällä magnesiumia pystyt lievittämään jalkojen lieviä lihaskouristuksia eli suonenvetoa ja ns. ”levottomia jalkoja”? Lihaskouristukset voivat olla hyvinkin kivuliaita ja niiden syy löytyy monesti magnesiumin puutteesta.

OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjäomega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia.

Tilaa OmegaPro-ravintolisää! Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 9,95! Normaalihinta 19,95 e.