Magnesium - lihakset, hermosto ja energia-aineenvaihdunta
Magnesium on yksi kehon tärkeimmistä kivennäisaineista ja tärkeä luuston rakenneaines. Se osallistuu energia-aineenvaihduntaan ja hermojärjestelmän toimintaan.
Magnesium kuuluu kehon tärkeimpiin aineisiin. Elimistössä on n. 25 grammaa magnesiumia. Puolet tästä on luustossa ja hampaissa ja loput soluissa. Noin 1/3 luuston magnesiumista toimii kehon magnesiumvarastona.
Magnesium on ihmiskeholle tärkeä kivennäisaine
Magnesium on tärkeä yli 300 entsyymin toiminnalle. Magnesium on välttämätön kehon energia-aineenvaihdunnalle. Magnesium on lisäksi välttämätön luumassan muodostukselle. Tämä kivennäisaine on välttämätön niin luustolle kuin hampaillekin.
Muita tärkeitä magnesiumin tehtäviä kehossa:
- Magnesium on hyväksi hermostolle
- Magnesium helpottaa kalsiumin imeytymistä
- Magnesiumia tarvitaan lihasten supistumiseen - myös sydänlihaksen
- Solujakauma on tärkeätä kasvussa ja kehon ylläpidossa. Magnesiumi säilyttää normaalin solujakauman
- Magnesium on tärkeä kehon rakentaessa proteiineja
- Magnesiumi säilyttää kehon elektrolyyttitasapainon
Magnesiumin puute saattaa johtaa veren kalsiumpitoisuuksien laskuun ja elektrolyttien epätasapainoon.
Magnesiumin lähteet
Viralliset suomalaiset magnesiumin saantisuositukset Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta ovat naisille 280 mg/vrk ja miehille 350 mg/vrk. Magnesiumin lähteitä ovat etenkin viljatuotteet ja vihannekset. Vihreät lehtivihannekset, pähkinät, banaanit, palkokasvit, tumma suklaa, kahvi ja meijerituotteet, perunat, liha, äyriäiset ja kala.
Levottomat jalat
Tiesitkö, että syömällä magnesiumia pystyt lievittämään jalkojen lieviä lihaskouristuksia eli suonenvetoa ja ns. ”levottomia jalkoja”? Lihaskouristukset voivat olla hyvinkin kivuliaita ja niiden syy löytyy monesti magnesiumin puutteesta.
OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjä omega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia. Kaikki OmegaPron ainesosat ovat peräisin täysin luonnollisista raaka-aineista.
Kivennäisaineet - hivenaineet ja kivennäisaineet ruokavaliossa
Kivennäisaineet ovat tärkeitä ihmiskehon toiminnalle, kuten vahvan luuston ylläpitämiselle ja lihasten normaalille toiminnalle. Lisäksi kivennäisaineet ovat välttämättömiä hermoimpulssien välittämisessä sekä solujen välisessä viestinnässä.
Kalsium - lihakset, luusto, hampaat, hiukset, kynnet ja terveys
Kalsium on hyväksi luustolle, hampaille, hiuksille ja kynsille. Kalsium on myös välttämätön elimistön hermo- ja lihastoiminnalle. Keho tarvitsee kalsiumia lihasten toimintaan ja sydämen lyönteihin.
