Monityydyttymättömät rasvahapot

Monityydyttymättömät rasvahapot ovat saaneet nimensä siitä, että ne sisältävät useita kaksoissidoksia. Monityydyttymättömät rasvahapot ja etenkin pitkäketjuiset omega-3-rasvahapot vaikuttavat kehoon positiivisesti.

Aineenvaihdunta on toimiakseen täysin riippuvainen monityydyttymättömistä rasvahapoista.

Tavallisia monityydyttymättömiä rasvahappoja ruokavaliossamme ovat kasveista saatavat linolihappo ja alfalinoleenihappo (ALA). Linolihappo on omega-6-rasvahappo, jota on runsaasti maissiöljyssä, auringonkukkaöljyssä ja soijaöljyssä, kun taas ALA on omega-3-rasvahappo, jota on soijaöljyssä, rapsiöljyssä ja pellavansiemenöljyssä.

Monityydyttymättömiä rasvahappoja on monenlaisia

Keholle tärkeitä monityydyttymättömiä rasvahappoja ovat linolihappo, ALA, arakidonihappo, EPA ja DHA. Syömällä omega-6-rasvahappoja tuottavia kasveja tai omega-3-rasvahappoja tuottavia planktoneita tai leviä saamme monityydyttymättömiä rasvahappoja. Planktonia syövillä ja merivedessä elävillä eläimillä on korkea omega-3-rasvahappopitoisuus.

Välttämättömät rasvahapot

Välttämättömät rasvahapot ovat meille elintärkeitä, mutta elimistö ei niitä itse pysty tuottamaan. On olemassa kaksi tähän luokkaan kuuluvaa aitoa välttämätöntä rasvahappoa

• linolihappo
• alfalinoleenihappo (ALA)

Näistä lyhytketjuisista rasvahapoista elimistö pystyy valmistamaan pitkäketjuisia rasvahappoja. Arkipuheessa kuitenkin kaikki omega-3 ja omega-6-rasvahapot luokitellaan välttämättömiksi koska elimistö pystyy valmistamaan niitä vain muista omega-3 ja omega-6-rasvahapoista.

Joskus välttämättömistä rasvahapoista käytetään nimitystä F-vitamiinit koska ne ovat elimistölle yhtä tärkeitä kuin vitamiinit.

Omega-3-rasvahapot EPA ja DHA

Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita on kasvisperäisissä öljyissä ja rasvaisissa kaloissa. Omega-3 myötävaikuttaa lihasten, nivelten, silmien, ihon ja aivojen sekä sydämen ja verisuonten hyvään kuntoon.

EPA ja DHA ovat tärkeitä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat keskeisiä monissa elimistön toiminnoissa. Elimistössä ne muuntuvat tärkeiksi välittäjäaineiksi.

Omega-3-rasvahapot EPA ja DHA ovat välttämättömiä rasvahappoja. Ne ovat elintärkeitä ja elimistöllemme välttämättömiä eikä elimistö pysty näitä rasvahappoja itse tuottamaan. Poikkeuksena on kuitenkin elimistön kyky tuottaa jonkin verran EPA:a ja DHA:ta ALA:sta, sekin välttämätön omega-3-rasvahappo.

Antioksidantit suojaavat tyydyttymätöntä rasvaa

Terveellinen tyydyttymätön rasva hapettuu helposti ja muuttuu epäterveelliseksi. Kun syömme ruokaa, joka sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja on siksi tärkeätä myös syödä tarpeeksi antioksidantteja, jotka suojaavat rasvaa hapettumiselta.

OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjäomega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia.

Tilaa OmegaPro-ravintolisää! Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 9,95! Normaalihinta 19,95 e.