Omega-6-rasvahapot - rasvahappojen tasapaino

Omega-6-rasvahapot on saatava ravinnosta, tosin keho pystyy itse muuttamaan välttämättömän linolihapon omega-6-rasvahapoksi. Omega-6 on elimistölle välttämätön rasvahappo. Omega-6-rasvahappoja on etupäässä viljassa, kasvisöljyissä kuten ja maissi- ja auringonkukkaöljyssä, mutta myös kokojyvää sisältävässä leivässä, pähkinöissä, pavuissa, kananmunassa ja lihassa.

Omega-6-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja ja ovat saaneet nimensä siitä, että niiden kaksoissidos sijaitsee ketjussa kuudentena rasvahappoketjun päästä laskettuna.

Kehon omega-6-rasvahapot

Eläinrasvasta ja kasvisöljyistä saadaan linolihappoa, jonka keho muuttaa tärkeiksi monityydyttymättömiksi omega-6-rasvahapoiksi, joita ovat:

• Arakidonihappo
• Gammalinoleenihappo (GLA)
• Dihomogammalinoleenihappo

Rasvahappojen välinen tasapaino tärkeä

Pelkkä omega-rasvahappojen saanti ei kuitenkaan riitä. Optimaalinen vaikutus saadaan, kun rasvahappojen saanti on tasapainossa toisiinsa. Yleisesti syödään entistä enemmän omega-6-rasvahappoja margariinin ja kasvisöljyjen muodossa. Samanaikaisesti monet syövät liian vähän meren antimia, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja: DHA:ta ja EPA:ta.

DHA ja EPA ovat eläinkunnan pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, joita on eniten kaloissa ja äyriäisissä. Lyhenne DHA tarkoittaa dokosaheksaeenihappoa ja EPA tarkoittaa eikosapentaeenihappoa.

Tärkeätä on syödä runsaasti kalaa, joka se sisältää DHA:ta ja EPA:ta koska elimistön omega-3:n ja omega-6:n välillä on vallattava tasapaino. Syömällä enemmän omega-3:a kuten DHA:ta ja EPA:ta voidaan neutralisoida sellaisia negatiivisia vaikutuksia, joita liian korkeat omega-6-arvot saattavat synnyttää.

Omega-3-rasvahappoja voi myös saada kasveista ja silloin sitä saadaan alfalinoleenihaposta (ALA:sta), joka on välttämätön ja lyhyt rasvahappo. Elimistö pystyy muokaamaan sen EPA:ksi ja DHA:ksi. Elimistö ei todennäköisesti pysty muuntamaan ALA:aa kovin tehokkaasti miksi onkin hyvä saada pitkät rasvahapot suoraan ravinnosta, jossa on runsaasti merestä saatua ruokaa.

Syö terveellisiä omega-3-rasvahappoja

Vähentääkseen omega-6:n saantia ravinnosta voi syödä vähemmän soijamargariinia, soijaölyä, auringonsiemenöljyä ja viljaa kuten vehnää. Tämän voi korvata rapsiöjyllä ja oliiviöljyllä joissa on runsaasti kertatyydyttymätöntä rasvaa. Rapsiöljy sisältää ALA:a, joka on omega-3-rasvahappo.

OmegaPro sisältää omega-3-rasvahappoja, kalsiumia ja magnesiumia, ja on hyväksi sydämen ja verisuoniston terveydelle ja hyvinvoinnille.

OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjä omega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia. Kaikki OmegaPron ainesosat ovat peräisin täysin luonnollisista raaka-aineista.

€ 9.95

Tilaa OmegaPro-ravintolisää! Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 9,95 e. Normaalihinta 19,95 e.