C-vitamiini - terveystietoa elintärkeästä C-vitamiinista

C-vitamiinin toinen nimi on askorbiinihappo ja on yksi tunnetuimmista vitamiineista. Vitamiini on tärkeä kehollemme.

Miksi C-vitamiini on niin tärkeä?

C-vitamiini on antioksidantti ja suojaa kehoa reaktiivisten happiyhdisteiden aiheuttamilta vaurioilta. Reaktiiviset happiyhdisteet ovat kehon aineenvaihdunnassa syntyvää sivutuotetta. Reaktiiviset happiyhdisteet, kuten esimerkiksi vapaat radikaalit, voivat vaurioittaa kehon soluja, proteiineja ja perimää. C-vitamiini on antioksidantti, joka suojaa kehoa neutralisoimalla reaktiivisia happiyhdisteitä.

C-vitamiini on tärkeä raudan imeytymiselle

C-vitamiini on tärkeä raudan imeytymiselle ja vaikuttaa lisäksi positiivisesti vastustuskykyyn. C-vitamiinin puutos saattaa mm. johtaa keripukkiin, herkästi verta vuotaviin ikeniin, vastustuskyvyn heikkenemiseen ja nivelvaivoihin.

Mitkä ravintoaineet sisältävät runsaasti C-vitamiinia?

C-vitamiini on antioksidantti, jota löytyy luonnollisena ennen kaikkea sitrushedelmistä, kuten appelsiinista, sitruunasta ja greipistä. Perunakin on tärkeä C-vitamiinin lähde.

Eri vahvuisia antioksidantteja

Antioksidanttien vahvuus voi vaihdella. Esimerkiksi astaksantiini on 550 kertaaa E-vitamiinia vahvempi ja 6000 kertaa C-vitamiinia vahvempi kun tarkastellaan sen kykyä neutralisoida reaktiivista happea. Lähde: Singlet oxygen quenching, Yasuhiro Nishida, Eiji Yamashita and Wataru Miki, Carotenoid Science, Vol.11, 2007, 16-20

Hedelmiä ja vihanneksia viisi päivässä

Ruoka-aineiden C-vitamiinipitoisuus saattaa muuttua ruoan valmistuksen ja säilömisen yhteydessä. Siksi onkin hyvä syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Ellei niitä saa riittävästi, saattaa olla hyvä käyttää ravintolisää päivittäisen ravinnon lisäksi.

BioPro-ravintolisä sisältää B-, C- ja D-vitamiinia sekä mineraaleja. Iholle, hiuksille ja kynsille, hermostolle, energiaa ja virkeyttä elämään.

€ 9.95

Tilaa BioProta jo tänään! Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 9,95. Normaalihinta 19,90 e.