Kivennäisaineet - hivenaineet ja kivennäisaineet ruokavaliossa
Kivennäisaineet ovat tärkeitä ihmiskehon toiminnalle, kuten vahvan luuston ylläpitämiselle ja lihasten normaalille toiminnalle. Lisäksi kivennäisaineet ovat välttämättömiä hermoimpulssien välittämisessä sekä solujen välisessä viestinnässä.
Kivennäisaineita on kehossa vain vähän, mutta niillä on monta tärkeää tehtävää. Keho tarvitsee kivennäisaineita mm. luuston, hampaiden ja ruston rakennusaineiksi sekä oikean suola- ja nestetasapainon ylläpitämiseksi. Lisäksi kivennäisaineet ovat välttämättömiä hermoimpulssien välittämisessä sekä solujen välisessä viestinnässä.
Kivennäisaineet ovat terveellisiä
Kalsium, magnesium, fosfori, kalium ja natrium ovat kaikki kivennäisaineita, joita elimistö tarvitsee.
Magnesium on neljänneksi tärkein aine elimistössä ja sitä tarvitaan luumassan muodostumiseen. Kivennäisaineita tarvitaan myös aineenvaihduntaan ja hermojärjestelmän toimintaan. Magnesium myötävaikuttaa lihasten ja sydämen normaaliin toimintaan.
Kalsium varastoituu luustoon ja on luuston tärkeä rakennusaine. Kalsiumilla on myös keskeinen rooli lihassupistuksissa ja on välttämätön hermoimpulssien siirrossa.
Siksi kalsium on ihmiskehon lihasten normaaliin liikkuvuuden kannalta välttämätön kivennäisaine.
Hivenaineet ovat pieniä määriä kivennäisaineita
Hivenaineet ovat kivennäisaineista sellaisia, joita elimistö tarvitsee vain hivenen verran kuten esimerkiksi rauta, sinkki, kupari, seleeni, kromi, mangaani ja jodi. Hivenaineiden saanti on helpompi turvata kuin mitä kivennäisaineiden, koska elimistö tarvitsee kivennäisaineita hivenaineita enemmän. Tällaisia kivennäisaineita, joita elimistö tarvitsee enemmän ovat esimerkiksi kalsiumi ja magnesiumi.
Kromi on välttämätön kivennäisaine glukoosin hyödyntämiseen eli toisin sanoen kromin avulla elimistö polttaa sokeria.
Ravinnon kivennäisaineet
Kivennäisaineita on saatava ravinnosta, koska elimistö ei itse niitä pysty tuottamaan. Kalsiumia on esim. maitotuotteissa ja pinaatissa, kun taas vihreät vihannekset sisältävät runsaasti magnesiumia.
OmegaPro-ravintolisä sisältää luonnollisia, huipputiivistettyjä omega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia sekä D- ja E-vitamiinia. Kaikki OmegaPron ainesosat ovat peräisin täysin luonnollisista raaka-aineista.
BioPron ainesosat
BioPro-ravintolisä sisältää kaikki tärkeät B-vitamiinit, C- ja D-vitamiinia sekä kromia, sinkkiä, kuparia, seleeniä ja jodia.
MultiPron ainesosat
MultiPro on uusi täysin luonnollinen spiruliinatuote, joka sisältää koko kirjon luonnollisia ravintoaineita. YK:n IIMSAM-järjestö käyttää spiruliinaa ravintohankkeissaan kolmansissa maissa.