B-vitamiini
B-ryhmän vitamiinit auttavat ja vahvistavat aineenvaihduntaa sekä hermosolujen ja lihasten toimintaa. Ne osallistuvat solun muodostukseen ja edistävät hiusten, ihon ja kynsien hyvinvointia.
B-vitamiini B1 (tiamiini) löydettiin jo vuonna 1926. Sen jälkeen B-vitamiinien perhe on kasvanut ja nykyään tunnetaan noin 8 B-vitamiinia ja sen lähisukulaista. Yhteistä kaikille B-vitamiineille on, että ne ovat osa kehon enzymijärjestelmää. Yhden B-vitamiinin puutos johtaa alennettuun toimintaan juuri siinä enzymijärjestelmässä johon kyseinen B-vitamiini kuului. Monet B-vitamiinit ovat vesiliukoisia eli ne poistuvat kehosta suhteellisen nopeasti virtsan mukana eivätkä siis varastoidu kehoon kuten rasvaliukoiset vitamiinit. Poikkeuksena on kuitenkin esimerkiksi B12-vitamiini, joka voi olla varastoituneena maksassa yli neljä vuotta.
Kaikilla B-vitamiineilla on omat tehtävänsä
On hyvä tietää, että B-vitamiineilla on kullakin omat tehtävänsa eivätkä pysty korvaamaan toinen toisiaan. Niasiinin (B3-vitamiinin) puutosta ei siis voi korvata lisäämällä tiamiinin (B1-vitamiinin) saantia.
B-vitamiini ravinnossa
Eri B-vitamiinit esiintyvät usein yhdessä tietyissä ruoka-aineissa. Koska B-vitamiini ei varastoidu elimistöön, tulisi päivittäin syödä B-vitamiinia sisältävää ruokaa. Karkearouheinen leipä ja oluthiiva ovat rikkaita B-vitamiinin lähteitä. Muita lähteitä ovat juusto ja meijerituotteet. B-vitamiineja on myös pavuissa ja iduissa sekä tummanvihreissä vihanneksissa kuten parsakaalissa. Mantelit, muut pähkinät ja siemenet sisältävät myös B-vitamiineja, kuten myös maksa ja kuorimaton riisi.
B12-vitamiini ja iäkkäämmät henkilöt
Monella iäkkäämmällä henkilöllä saattaa olla B12-vitamiinin puutosta. Syynä on, että B-vitamiini imeytyy vatsan ja suoliston kautta, toiminta joka heikentyy iän myötä.
Muut vitamiinit
Vitamiinit jaetaan A-, C-, D-, E- ja K-vitamiineihin sekä kahdeksaan eri B-vitamiiniin.
BioPro-ravintolisä sisältää kaikki B-ryhmän vitamiinit, kromia, sinkkiä sekä C-vitamiinia. Lisäenergiaa, makeanhimon hillitsemiseen, pahanhajuisen hengityksen ehkäisemiseen sekä ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointiin.
Tilaa BioProta jo tänään! Ensimmäiset kaksi kuukautta puoleen hintaan 8,75. Normaalihinta 17,50 e.
BioPron ainesosat
BioPro on ravintolisä, joka sisältää kaikki kahdeksan B-vitamiinia, kromia, sinkkiä ja C-vitamiinia.
Vitamiinit
Vitamiinit ovat elintärkeitä, orgaanisia aineita, joita elimistö ei itse kykene muodostamaan. Vitamiinit onkin saatava ravinnosta.