Smoothie on oiva aamu- tai välipala. Näissä kolmessa reseptissä on kaikissa pientä jujua makunsa puolesta, lisäksi ne ovat täynnä terveellisiä ainesosia ja vieläpä ilo silmälle! Kaikki reseptit ovat maidottomia ja gluteenittomia ja mitoitettu kahdelle hengelle.
- 2 avokadoa- ½ mango- 2 sitruunan mehu- kourallinen tai kaksi pinaattia- ½ ruukkua minttua- 2,5 dl kauramaitoa- (1 tl chlorella- tai spirulinajauhetta)- 2 dl vadelmia- 2 rkl hunajaa
Näin valmistat:Kuori ja leikkaa avokado ja mango pienemmiksi paloiksi. Laita ne blenderiin yhdessä sitruunamehun (voit vähentää määrää, jos et halua niin kirpeää), pinaatin, mintun, kauramaidon ja chlorellajauheen kanssa. Aja sileäksi. Muussaa vadelmia hieman ja sekoita hunaja niiden joukkoon. Jaa vadelmat lasien pohjille ja kaada smoothie päälle. Koristele halutessasi esimerkiksi vadelmilla ja mintunlehdillä.
- 2 banaania- 1 avokado- 3 rkl maapähkinävoita- 1 rkl (raaka)kaakaojauhetta- 4 dl mantelimaitoa- hyppysellinen suolaa- 2 dl mustikoita- 1-2 rkl rouhittuja manteleita
Näin valmistat:Kuori ja leikkaa banaani ja avokado pienemmiksi paloiksi. Laita ne maapähkinävoin, kaakaojauheen, mantelimaidon ja suolan kanssa blenderiin ja aja sileäksi. Jaa mustikat lasien pohjille ja kaada smoothie päälle. Koristele rouhituilla manteleilla.
- 3 pakastettua banaania- 2 porkkanaa- 3 taatelia- 2,5 dl kookosmaitoa- 2 rkl hunajaa- ½ tl kanelia- hyppysellinen muskottipähkinää- muutama pekaani- tai saksanpähkinä
Näin valmistat:Pakasta kuorittua ja viipaloitua banaania muutaman tunnin ajan. Kuori ja raasta porkkanat, poista taateleista kivet. Mittaa blenderiin kaikki aineet paitsi pekaani- tai saksanpähkinät ja aja sileäksi. Lisää nestettä, jos haluat juoksevamman koostumuksen. Jaa laseihin ja koristele rouhituilla pähkinöillä.
Tämän hyvän olon reseptin on toimittanut Hanna Hurtta. Hanna on helsinkiläinen keittiömestari, joka pitää myös suosittua Hannan Soppa -ruokablogia.
Mitä aineenvaihdunta tarkoittaa ja mihin kaikkeen energiaa kuluu?
Hyvän olon jumppa on fysioterapeutin suunnittelema perusjumppa, jonka avulla huolehdit hyvinvoinnistasi.
Onko sinulla kipinä lenkkeilyyn, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? Lenkkeily on hyvä liikuntamuoto, joka sopii lähes kaikenikäisille.
Smoothie on oiva aamu- tai välipala. Näissä kolmessa reseptissä on kaikissa pientä jujua makunsa puolesta, lisäksi ne ovat täynnä terveellisiä ainesosia ja vieläpä ilo silmälle!
Tätä sahramilla maustettua uuniruokaa sopii tarjota hienommallakin aterialla. Maa-artisokissa on persoonallinen, hieman makea ja pähkinäinen maku.
Syyskauden ehdoton ykkösleivonnainen on omenapiiras. Leivo piirakka gluteenittomilla jauhoilla, niin se sopii myös keliaakikoille.
Jouluna saa herkutella − luvalla. Tässä herkullisessa Rocky Roadissa yhdistetään jouluun kuuluvat pähkinät ja suklaa yhteen mm. vaahtokarkkien ja karpaloiden kanssa.
Jos sinulla on kampanjakoodi, kirjoita se tähän kenttään.
Kampanjakoodi ei ole käytössä. Tarkista vielä.
