Oletko kuullut, että vihreä on hyväksi silmillesi? Sen lisäksi, että vihreät vihannekset sisältävät aktiivisia ainesosia, jotka ovat hyväksi silmillesi, tämä vihreä puuro on myös kaunis näky silmillesi. Varsinkin, jos koristat puurosi tuoreilla marjoilla ja pähkinöillä.
Kahdelle henkilölle
- 1 omena- ½ kypsä avokado- 1 kiivi - 1 cm tuoretta inkivääriä - ½ sitruunan mehu- 3 isoa kourallista tuoretta pinaattia- ½ parsakaali- puoli litraa jäähdytettyä yrttiteetä- kaksi oksaa tuoretta minttua
Sekoita kaikki ainesosat blenderissä, kunnes puuro on tasainen.
Koristele vihreä puuro tuoreilla marjoilla, kuten vadelmilla ja mustikoilla. Puuron päälle sopivat myös hienonnetut saksanpähkinät ja mantelit. Vain mielikuvitus on rajana.
Tämä puuro sisältää runsaasti terveellisiä ravintoaineita, ja antaa varmasti hyvän alun päivällesi. Hyvää ruokahalua!
Parsakaali on täynnä terveellisiä ravintoaineita. Tutkimukset osoittavat, että parsakaali sisältää runsaasti keholle tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Parsakaali sisältää muun muassa ravintoaineita, jotka auttavat maksaa neutraloimaan haitallisia aineita. Parsakaali sisältää lisäksi terveellisiä hiilihydraatteja, kuituja ja proteiineja, kuten A-vitamiinia, beetakaroteenia, K-vitamiinia, foolihappoa, C-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja fosforia.
Hyvän olon jumppa on fysioterapeutin suunnittelema perusjumppa, jonka avulla huolehdit hyvinvoinnistasi.
Onko sinulla kipinä lenkkeilyyn, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? Lenkkeily on hyvä liikuntamuoto, joka sopii lähes kaikenikäisille.
Tässä herkullisessa reseptissä tortillat täyttyvät terveellisillä raaka-aineilla. Lohesta ja avokadosta saat runsaasti mm. omega-3-rasvahappoja.
Terveellinen ja maukas salaatti on mainio lounas tai kevyt mutta ravitseva illallinen. Ravitsemussuositusten mukaisesti kalaa kannattaa syödä 2–3 kertaa viikossa.
Pertti Karppinen kertoo liikunnan suotuisista vaikutuksista hyvinvointiin ja antaa vinkkejä liikunnan harrastamiseen.
Smoothie on oiva aamu- tai välipala. Näissä kolmessa reseptissä on kaikissa pientä jujua makunsa puolesta, lisäksi ne ovat täynnä terveellisiä ainesosia ja vieläpä ilo silmälle!
Jos sinulla on kampanjakoodi, kirjoita se tähän kenttään.
Kampanjakoodi ei ole käytössä. Tarkista vielä.
